هل البابونج يساعد على النوم؟
البابونج هو نبات عشبي يستخدم في الطب الشعبي لعلاج العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك مشاكل النوم. يُعتقد أن البابونج يحتوي على مواد تهدئة تساعد على الاسترخاء وتحسين النوم.
دراسات علمية قليلة أظهرت أن تناول البابونج قبل النوم قد يساعد في تحسين جودة النوم وزيادة مدة النوم. ولكن لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث لتحديد فعالية البابونج في علاج مشاكل النوم.
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، يمكنك تجربة تناول البابونج على شكل شاي قبل النوم. ولكن يُنصح بالتحدث مع الطبيب قبل استخدام أي علاج طبيعي لمشاكل النوم لضمان سلامتك وفعالية العلاج.