هل المكسرات تزيد الوزن؟
تعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، ولذلك يعتقد البعض أن تناولها يمكن أن يزيد من الوزن. ولكن في الحقيقة، المكسرات تعتبر من الوجبات الخفيفة الصحية والمفيدة للجسم.
فالمكسرات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي المكسرات على الدهون الصحية التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
بالتالي، يمكن تناول المكسرات بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن دون القلق من زيادة الوزن. وبالعكس، قد تساعد المكسرات في الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية.